RSS Feed
Twitter
Kilo vermek için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler bu program tam size göre!Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanan sıkı bir rejim programıyla kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Kahvaltı
Bir tabak doÄŸal yoÄŸurt,
200-250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir (Süt sevmeyenler için bu ürünlerin yerine 2-3 yumurta ya da 2 parça jambon veya 100 gr et tavsiye edilebilir.)
Bir adet meyve (meyve suyu olmamalı),
Suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek.
Öğle yemeği
150 gr et ya da 200 gr balık (200 gr uskumru, 4 parça pişmiş jambon, 1 adet tavuk butu ya da 4 adet haşlanmış yumurta)
200 gr sebze; yeÅŸil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeÄŸi…(10 gr zeytinyağı ile beraber)
AkÅŸam yemeÄŸi
150 gr et ya da 200 gr balık (200 gr buğulama balık, 1-2 parça soğuk et, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme)
200 gr sebze; patlıcan, mantar, ÅŸalgam kökü, kereviz, yeÅŸil ya da kırmızıbiber, kabak, ıspanak, kuÅŸkonmaz… (10 gr zeytinyağı ile beraber)
Eğer çok aç iseniz, proteini arttırabilirsiniz. Örneğin tavuk yiyebilirsiniz.
No related posts.
Posted in 
dıtetlerinizi çok beğendim ama bi şey unutulmuş gibi çağımızda pek çok bayan çalışıyo ve bu diyet yemeklerını ne yapacak nede yicek zamanı var lıstenızde hertürlü diyet olmasına rağmen çalışan kadın diyeti yok dikkate alırsanız sevinirim sevgılerimle
Like or Dislike:
0 
0
bişey var kaç gün bu diyet
Like or Dislike:
0 
0
bu diyet listesiyle 3 gun sonunda kac kilo verebilirim?lutfen mail adresime mesaji atin yani cevabi
Like or Dislike:
0 
0
arkadaslar benım dıyete ihtiyacım yok ıdeal kılomdayım denk geldı merak ettım açtım bu sayfayı yaa bunlar çok agır yıyecekler bence kendı lıstenınzı kendınz yapın çünkü sizi sizden baska kımse ıyı bılemez brazda spor tamam iste… Bu liste adamı ÅŸiÅŸirir soylim hosçakalın:D
Like or Dislike:
0 
0
iyi de bu Janbonu, somon füme yi neyi alacak para nerdeeeeeeeee??????????
Like or Dislike:
0 
0
her kafadan bi ses heeey guzeller zamaninda dikkat etmis olsaydik diyete gerek kalmazdi.uygun diyeti secip bir an once kendi sagligimizi sigorta edelim.
Like or Dislike:
0 
0
benim bildiÄŸime göre diyetler sık sık ama az az yemek yiyerek yapılmıyor mu bu diyet sabah öğle akÅŸam ÅŸeklinde yanlışım varsa düzeltin…
Like or Dislike:
0 
0
iş yerinde çımıyor ki bu yemekler nerde yiyeceğim
Like or Dislike:
0 
0
ArkadaşLar benım beLim ince bnde baseenn varr ne yapıcammmmmmmmmmmmmm
:(:(:(:(:(
Like or Dislike:
0 
0
arkadaşlar ben ağzıma ekmewk değdirmiyorum ama ara larda hep cips çukulata yiyorum ama 1 tane onlar kilo yaptırıyo nepcem
Like or Dislike:
0 
0
yha bu yemekleri yersem daha çok kilo alırım 1 tane butmuş 4 adet yumurtaymış ppppppppppeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhh
Like or Dislike:
0 
0
jambon ve kereviz haricinde deneyeceÄŸim kesinlikle
Like or Dislike:
0 
0
bide bunlar yerine yiyebilceğimiz alternatif şeyler hakkında bilgi verin lütfen(: mesela 1sokak simidi=4dilim ekmek gibi..
Like or Dislike:
0 
0
bu listeyi uygularsam vay halime
Like or Dislike:
0 
0
bnce diyete başlamanın en öncelikli yanı kafanıza koymanız olucak daha sonra yiyeceklerinize dikkat ediceksiniz spor yapmayı asla unutmayın eğer içebiliosanız yeşilçay biberiye tavsiyemdir:)
Like or Dislike:
0 
0
bence bu dyed insani kilo verdirmez tersine aldirir, genelde diyetler sk sk ama az az yeniliyo burda tam tersi…
Like or Dislike:
0 
0
bence bu dyed insani kilo verdirmez tersine aldirir…
Like or Dislike:
0 
0
ilginç bi diyet
Like or Dislike:
0 
0
çalışan bayanlar için anti stres diyeti var tatlımm …
Like or Dislike:
0 
0
ayrıca seline katılıyorum
Like or Dislike:
0 
0